(Translate in down)
Доброго времени суток, дорогие читатели! Хотелось бы обсудить с вами проблематику депрессии и стресса. Эти, казалось бы, банальные темы очень актуальны для молодых людей и подростков. То и дело проблемы давят со всех сторон, порой кажется, что выхода нет и никто тебя не понимает - с кем ни бывало?
Важно не унывать и находить правильные способы отвлечься, снять стресс, прогнать депрессию, если есть злоба и агрессия, то выплеснуть её, направив в позитивное дело.
Сначала перечислю варианты как НЕ НАДО избавляться от этих чувств:
1) Не стоит пытаться убиться алкоголем, наркотиками или беспорядочными половыми связями для снятия стресса. Всё это приводит лишь к кратковременному избавлению, а после того как эффект пройдёт, все ваши проблемы вернутся и вам станет ещё хуже, тем самым вы лишь усугубите ситуацию.
2) Не нужно запираться в своей комнате, ни с кем не разговаривая, убегать от самого себя.
3) Не нужно думать о своей смерти и рассуждать как бы на это отреагировали родственники, не нужно думать о суициде, так как это не выход.
Теперь дам несколько советов как НАДО избавляться от депрессии, стресса и агрессии:
1) Один из лучших способов это конечно сходить в спортзал, либо просто дома отжиматься, приседать, делать другие физические упражнения-уделите внимание своему телу, если вы очень ленивый, сходите в парк погуляйте. Девушкам помимо этого можно достать все шмотки из шкафа и устроить показ мод перед зеркалом, смешивая разные наряды :D
2) Почитайте книгу. Если вы ещё не знали, то довожу до вашего сведения: в мире существует огромное количество жанров книг разных направлений, и каждый сможет найти для себя что-то интересное. От себя могу порекомендовать Франца Каффку "Процесс"-очень интересная история о том как делаются дела из воздуха, поначалу может показаться что действие происходит в России)) и Монинг Карен Мари "Тайна рукописи"-очень увлекательная книга в жанре "фэнтези"-эльфы, желающие завоевать мир и девушка, одна из немногих кто видит эльфов, которая жаждит отомстить за убитую эльфами сестру, также советую любое произведение Карла Маркса, а он писал действительно очень умные вещи, к которым и сейчас стоит прислушаться, про общество, про потребление и политику. Опять же, для лентяев кто не читает книги есть вариант скачать и посмотреть какой-нибудь фильм. Недавно наткнулся на интересную комедию "сумо достало", позитивная комедия для всей семьи.
3)Поиграть на каком-либо музыкальном инструменте или послушать музыку, попытаться приготовить что-нибудь, записаться в спортивную секцию, лучше всего на кунг-фу или тайский бокс-там вы так измотаетесь, что весь стресс снимется, а на депрессию просто сил уже не хватит, плюс вы выплесните отрицательные эмоции на спарринге)
4) Устройте для себя кукольное представление: Возьмите два носка и цветную бумагу, вырежьте из бумаги глаза и булавками прицепите глаза к носкам, теперь оденьте их на руки и сделайте так чтобы они разговаривали друг с другом.
5) (ваш вариант) Проявите фантазию, найдите в себе что-то новое, попробуйте что-то необычное, передвиньте кровать в "зону любви" (фэн-шуй), поучаствуйте во флэш-мобе или попробуйте себя в экстримальном спорте, можете что-то придумать и изобрести.
Итак, как вы уже убедились, в жизни есть масса способов как снять стресс, расслабиться, прогнать депрессию и снять негативные эмоции, всё зависит от вашего желания! Включайте фантазию, не унывайте, попробуйте найти себя-Вот кстати ссылка на мою статью "как найти себя" http://romchikkarimov.blogspot.com/2012/08/how-do-i-find-myself.html. Желаю вам успехов и побед во всех начинаниях!
Translate
Good day, dear readers! I would like to discuss with you the problems of depression and stress. These seemingly trivial topics are very relevant to young people and teenagers. Every now and then the problems under pressure from all sides, sometimes it seems that there is no escape, and no one will understand - who had happened?
It is important not to lose heart and to find the right way to escape from stress, tension, depression, drive, if there is anger and aggression, then throw it by means of a positive thing.
First, list the options of how not to get rid of these feelings:
1) Do not try to be killed by alcohol, drugs or promiscuity for stress. All this only a short-term deliverance, and after the effect will be, all your problems will return and you will get even worse, thus you will only make matters worse.
2) Do not need to be locked in her room, with no one talking, running away from himself.
3) Do not think about his death and talk as if they reacted relatives do not have to think about suicide, as it is not an option.
Now a few tips how to get rid of depression, stress and aggression:
1) The best way is of course to go to the gym, or just at home push-ups, squats, do some exercise, pay attention to your body, if you're really lazy, go to the park for a walk. Girls in addition you can get all the clothes out of the closet and make a fashion show in front of a mirror, mixing different outfits: D
2) Read a book. If you still do not know what I bring to your attention: the world there are so many genres of books in different directions, and everyone can find something interesting. I can only recommend Franz Kaffku "process" is a very interesting story about how to make things out of the air, at first it may seem that the action takes place in Russia)) and Karen Marie Morning "secret manuscript" is a very fascinating book in the genre of "fantasy"-elves willing to take over the world and a girl, one of the few who sees the elves who crave revenge for her murdered sister elves also advise any work of Karl Marx, and he wrote a really smart thing, which is still there to listen, about society, about the consumption and policy. Again, for lazy people who do not read the book there is an option to download and watch a movie. Recently came across an interesting comedy "Sumo got", positive comedy for the whole family.
3) Play on any musical instrument or listen to music, try to cook something, sign up in the sports section, it is best to Kung Fu or Thai boxing, where you are so exhausted that all the stress comes off, and the depression just forces already not enough, plus you vyplesnite negative emotions on sparring)
4) Arrange for yourself puppetry: Take two socks and colored paper, cut out of paper eyes and eye hitch pins to socks, now dress them up and make sure that they are talking to each other.
5) (your option) show imagination, to find something new, try something different, move the bed into the "zone of Love" (feng shui), will take part in the flash mob, or try yourself in extreme sports, which can something to think and invent.
So, as you have seen, in life there are lots of ways to reduce stress, relax, get rid of depression and remove negative emotions, it all depends on your desire! Include fantasy, do not be discouraged, try to find yourself, That's the way the link to my article "How to find yourself" http://romchikkarimov.blogspot.com/2012/08/how-do-i-find-myself.html. I wish you success and victory in all endeavors!
Комментариев нет:
Отправить комментарий